간 건강2 간수치 낮추는 법: 효과적인 방법과 생활 습관 간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나로, 다양한 기능을 담당하고 있어요. 하지만 현대 사회에서 스트레스, 불규칙한 식습관, 알코올 섭취 등으로 인해 간 건강이 악화되는 경우가 많죠. 간수치를 낮추는 것은 건강한 삶을 위해 필수적임을 명심해야 해요. 간수치란 무엇인가요?간수치는 간의 기능을 평가하는 지표 중 하나예요. 일반적으로 AST, ALT 수치로 나타내며, 이 수치가 높으면 간에 문제가 있다는 신호일 수 있어요. 간수치가 높아지면 피로감, 식욕 부진, 황달 등의 증상이 나타날 수 있습니다.간수치의 정상 범위AST(아스파르테이트 아미노전이효소): 남성 10-40 IU/L, 여성 9-32 IU/LALT(알라닌 아미노전이효소): 남성 10-40 IU/L, 여성 7-35 IU/L간수치가 정상 범위를 .. 2025. 2. 19. 간에 좋은 과일: 건강을 지키는 자연의 선택 간에 좋은 과일: 건강을 지키는 자연의 선택간은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 여러 가지 생리적 기능을 수행하며 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 그런데 많은 사람들이 간 건강의 중요성을 간과하고 지나치기 쉬운데요, 특히 우리 생활 속에 숨어 있는 간에 좋은 과일들을 제대로 알지 못해 간 건강을 해칠 수 있습니다. 간 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 특히 중요하다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 간 건강을 위한 식습관간 건강을 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 간은 우리 몸의 해독작용을 담당하며, 특정 영양소와 비타민이 부족하면 간 기능이 저하될 수 있기 때문이에요. 여기서 과일은 필수적인 비타민과 미네랄을 제공합니다.간을 위한 필수 영양소비타민 C: 항산화 효과가 강해 간의.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
